Musculatura

Sabedoria de mestre não se contesta. Sempre ouvi Sensei Zé Mário comentando que lutador de Jiu Jitsu tem que trabalhar a musculatura do antebraço. E é justamente ela a principal esquecida pelos que "puxam ferro" nas academias. Nas minhas leituras, descobri um estudo científico que comprova o que o mestre sempre falou. Confira:

- Antebraços - 24%

- Deltóides (ombros) - 14% 

- Bíceps - 10%

- Quadríceps - 10%

- Músculos da mão - 10%

- Lombar - 10%

- Abdominal - 5%

- Tríceps - 5%

Isso pode servir como importante informação na sua preparação física. Converse com seu treinador e solicite um treino físico específico para fortalecer essas regiões. 

O estudo aponta ainda para uma solicitação do grande dorsal (costas).

Fonte: Franchini et al. Concentração de lactato sanguíneo, frequência cardíaca e força de preensão manual durante um combate de Jiu Jitsu. Corpoconsciência, v.9, n.1, p.35-44, 2005.

Ossss

Heitor Marback

Opinião

Depois do treino de ontem decidi me pronunciar. Já vinha incomodado com alguns comentários e decidi que é hora de dar a minha opinião. 

Tenho ouvido constantemente conversas de que o Jiu Jitsu está na UTI aqui na Bahia. E sinceramente, discordo. Vou explicar.

Tudo bem que disputar espaço com o MMA é complicado. O octogon é cheio de glamour. O MMA virou esporte profissional, os lutadores bem sucedidos desfilam em seus ternos Armani e carros importados. Até a Globo que era contra está na briga para transmitir o UFC agora.

Ontem, ao chegar na academia encontrei o parceiro de treino Eric "Parrudo" dando aula de MMA para uma turma só de mulheres. Na sequência, o octogon da Zé Mário Team (sim, temos octogon fixo no nosso CT!) deu espaço aos nossos atletas top, que farão lutas até o final do ano. Gente de "responsa" como Siriguela, Sardinha, Guido, Parrudo... e tantos outros para quem os holofotes ainda não se acenderam, mas que têm um papel fundamental na preparação da tropa de MMA da Zé Mário Team.

Só que no mesmo momento que acontecia o treino de MMA, o nosso Dojô (que não é pequeno), estava lotado. E na sua maioria eram iniciantes, gente querendo aprender Jiu Jitsu. Renovação. A Arte Suave é a base da nossa academia. E mesmo que ali no Dojô tivessem ontem garotos treinando com o pensamento de futuramente serem estrelas do MMA, a base deles será o Jiu Jitsu. 

Então senhoras e senhores, me perdoem os que não concordam, mas o Jiu Jitsu continua muito vivo. E vai continuar dando muitos frutos. Sempre.

Ossss

Heitor Marback

Zé Mário Team ganhando o mundo

Bruno "Carioca" é ZMT no MMA mundial! 

A primeira semente no exterior foi plantada pelo instrutor Heitor Marback, que deu aulas do nosso Jiu Jitsu em um projeto social em Angola, África. Em seguida o Sensei Bruno Oliveira "Bruxa" partiu para a Europa, fincou raízes em Turim, na Itália e vem conquistando inúmeras vitórias naquele continente. 

Agora,  Bruno "Carioca", uma das muitas estrelas do MMA da Zé Mário Team firma contrato com o Bellator, e fará lutas no exterior. A família Zé Mário Team está em festa, porém com foco total no treinamento e desenvolvimento de cada um dos seus atletas. Vamos em frente! E que venham outras conquistas! Osssss

MMA para a mulherada!

Essa vai para a mulherada que curte MMA - agora, no CT da Zé Mário Team, em Lauro de Freitas tem treino de MMA feminino, com o campeão Eric "Parrudo". Os treinos acontecem em dois horários:

Terças e quintas, às 9h


Segundas, terças e quintas, às 19h.

Só deu Zé Mário Team no WFE

No dia 16 de setembro, quatro atletas da Zé Mário Team brilharam no WFE. Bruno "Carioca", Jurandir Sardinha e Walmir "Abutre"( nosso pivete Bidu) ganharam suas lutas. Cadu, nosso quarto guerreiro, se machucou e precisou desistir do combate. Mas honrou a nossa bandeira e lutou como guerreiro. Parabéns a todos. Osssss  

Resultados American Gold Cup

Ficamos em segundo lugar geral por equipes, no campeonato realizado no dia 18 de setembro.


Confira os resultados dos nossos atletas:


SIOMARA SPATH - CAMPEÃ ADULTO FAIXA AZUL PLUMA
CRISTÓVÃO JOSÉ SILVA - VICE-CAMPEÃO ADULTO FAIXA BRANCA GALO
EVERTON DOS SANTOS - VICE-CAMPEÃO ADULTO FAIXA BRANCA MEIO PESADO
MIGUEL ANGEL JUNIOR - CAMPEÃO MASTER FAIXA AZUL MEIO PESADO E VICE-CAMPEÃO MASTER FAIXA AZUL ABSOLUTO
LUCAS ROCHA SANTOS - CAMPEÃO MASTER FAIXA AZUL PESADÍSSIMO E CAMPEÃO MASTER FAIXA AZUL ABSOLUTO
LUIGI MALTA SANTOS - CAMPEÃO SENIOR 1 FAIXA AZUL PESADÍSSIMO E CAMPEÃO SENIOR 1 FAIXA AZUL ABSOLUTO
LUCAS SANTIAGO CRUZ - VICE-CAMPEÃO ADULTO FAIXA ROXA MEIO PESADO
HEITOR FERRARI MARBACK - CAMPEÃO SENIOR 2 FAIXA ROXA MEIO PESADO
AGNALDO DE JESUS NETO - CAMPEÃO ADULTO FAIXA MARROM PLUMA
BRUNO OLIVEIRA - VICE-CAMPEÃO ADULTO FAIXA PRETA MÉDIO
LUIS PAULO SEABRA - 3o LUGAR ADULTO FAIXA PRETA MÉDIO
TIAGO CUNHA - VICE-CAMPEÃO ADULTO FAIXA PRETA MEIO PESADO
ALEXANDRE SAMPAIO - CAMPEÃO ADULTO FAIXA PRETA PESADO
ALEXANDRE BALTHAZAR - VICE-CAMPEÃO ADULTO FAIXA PRETA PESADO E CAMPEÃO ADULTO FAIXA PRETA ABSOLUTO 


Parabéns a todos!!!! Ossssss

Chamada para o American Gold Cup

Atenção a todos os que vão competir no American Gold Cup. Está confirmado, o campeonato será nos dias 17 e 18 de setembro, na AABB em Piatã. As iscrições encerram no dia 10 de setembro (sábado), custam R$70,00 para os federados à FBJJ. A inscrição dá direito a uma camisa oficial do evento. Maiores informações em www.fbjj.com.br, ou na página do evento no Facebook:

http://www.facebook.com/event.php?eid=217117141677777.

Ossss